Hayooo siapa yang takut atau phobia sama yang namanya gelap? Nah, rasa takut gelap ini sering disebut Nyctophobia, kadang penyakit ini menguasai seseorang, dan membuat jadi lemas dan ketakutan lho. Untuk beberapa orang, rasa takut ini membuat mereka merasa nggak nyaman, sehingga nggak bisa menikmati aktivitas yang mengharuskannya, seperti berjalan malam hari, kemping, atau eksplorasi alam. Dan, ini ternyata nggak cuma dialami cewek lho, cowok juga banyak yang mengalami hal itu. Tapi rasa takut atau phobia gelap itu bisa diatasi lho. Gimana acaranya? Ini dia…simak ya.
1.Dahulukan Logika.
Kawan, kebanyakan rasa takut itu nggak logis, dan secara alamiah emosional. Yup, menerapkan logika dalam masalah emosional kelihatannya berlawanan, tapi sebenarnya nggak. Misalnya nih, kamu lagi berbaring di tempat tidur, tiba-tiba pengen ke kamar mandi tapi takut keluar karena ada bayangan gelap di sudut ruangan rumah kamu. Kamu pasti langsung nyalakan lampu ruang tidur, dan penasaran sebenarnya apa bayangan itu. Nah, waktu kamu mulai merasakan bahwa rasa takut menguasai kamu, mulailah berpikir rasional dengan mengatasi takut itu dengan fakta-fakta. Mungkin itu cuma bayangan pakaian yang digantung di belakang pintu.
Kawan, kebanyakan rasa takut itu nggak logis, dan secara alamiah emosional. Yup, menerapkan logika dalam masalah emosional kelihatannya berlawanan, tapi sebenarnya nggak. Misalnya nih, kamu lagi berbaring di tempat tidur, tiba-tiba pengen ke kamar mandi tapi takut keluar karena ada bayangan gelap di sudut ruangan rumah kamu. Kamu pasti langsung nyalakan lampu ruang tidur, dan penasaran sebenarnya apa bayangan itu. Nah, waktu kamu mulai merasakan bahwa rasa takut menguasai kamu, mulailah berpikir rasional dengan mengatasi takut itu dengan fakta-fakta. Mungkin itu cuma bayangan pakaian yang digantung di belakang pintu.
2.Melatih Penglihatan Waktu Malam Hari
Waktu kamu baru masuk dari ruangan yang terang ke ruangan yang gelap, kamu pasti nggak bisa melihat apa-apa (yaealahhhh…kan ruangannya gelap. Hehehe). Tapi pelan-pelan, mata kamu akan mulai dapat menangkap obyek-obyek yang ada di ruangan itu. Nah, cobalah menyebutkan benda-benda yang kamu lihat, kawan. Dengan mampu menggambarkan apa yang kamu lihat, indera penglihatan malam hari kamu akan meningkat, dan rasa takut akan berkurang.
3.Bacalah Buku Yang Inspiratif
Tahu nggak kawan, ternyata, orang-orang yang penakut itu sering nonton film horror lho. Kok bisa begitu? Iya kawan, karena eh karena dengan begitu dia bisa membayangkan apa yang akan terjadi kalau dia mengalami apa yang terjadi di film horror itu. Tapi daripada nonton atau membaca novel horor sebelum tidur, lebih baik pilih bacaan yang inspiratif. Entah itu buku-buku agama, novel, movitasi, atau apapun yang bisa menenangkan hati kamu. Bacaan itu akan membuat kamu santai dan mengantuk. Eits…tapi jangan baca buku porno ya! Big no! Hehehee.
4.Berdoa Dan Visualisasi
Kita sebagai makhluk ciptaan Tuhan, setiap sebelum melalukan apapun harus didahului dengan berdoa. Berdoa membantu kamu merasa dilindungi dari lingkungan sekitar. Nah, kalau visualisasi bisa menjadi cara yang baik untuk menyiapkan pikiran selama pagi hari untuk menerima malam hari. Waktu kamu duduk atau berbaring di tempat tidur, bayangkan kamu berada di suatu tempat yang kamu inginkan. Bayangkan bagaimana kamu berjalan dan menikmati tempat itu.
5.Ajak Teman Jalan-Jalan Malam Hari
Mungkin salah cara menghadapi gelap yang paling asik. Berjalan di kegelapan ditemani beberapa orang membuat kamu akan melangkah dengan percaya diri dan berani. Nggak perlu banyak berbicara, nikmati saja suara-suara alam di sekitar seperti suara jangkrik atau ranting-ranting pohon yang terkena angin. Lebih mantab lagi kalau bulan sedang purnama, karena kamu bisa menikmati indahnya malam hari. So sweet…!!!
Kebanyakan orang jadi takut gelap karena pernah mengalami kejadian buruk. Kalau hal ini terjadi sama kamu, cobalah berdamai dengan kejadian tersebut. Lalu, terapkan lima cara di atas. Kamu akan merasa lebih rasional dan nggak lemas lagi. Ingat, pemberani bukanlah orang yang nggak punya rasa takut sama sekali, melainkan orang yang sanggup mengatasi rasa takutnya sediri. Mantab!!!
Diposting oleh
